Numesti svorio kai jūsų vargšas

Rinkitės natūralų mineralinį vandenį, vaisių sultis, į kurias nepridėta cukraus, ir nesaldintas žolelių ar vaisių arbatas. Kadangi juose yra daug sveikų vitaminų ir ląstelienos, jų galima valgyti be apribojimų. Kaip išsaugoti gėles: tam, kad laukinės gėlės ilgiau išsilaikytų, nuo stiebų nuskabykite lapus, kad pastarieji nesiektų vandens. Ką valgyti?

Nevalgūs vaikai: gydytojas Morozovas perspėja, kad vieno mito turime kaipmat atsisakyti

Autorius: Žmonės. Tyrimas atskleidė patį optimaliausią laiką, kada reikėtų valgyti pusryčius, pietus ir vakarienę, kad tai būtų naudingiausia jūsų kūnui.

numesti svorio kai jūsų vargšas

Štai pusryčius reikėtų valgyti tarp 7 ir 7. Pietus geriau valgyti anksčiau, o ne vėliau, taigi stenkitės jų neatidėti per ilgai — geriausia pietauti tarp Vakarieniauti nerekomenduojama vėliau kaip po 19 val.

numesti svorio kai jūsų vargšas

Reikėtų suspėti tai padaryti tarp 18 ir Pusryčius valgyk kaip karalius, pietus — kaip princas, o vakarienę — kaip vargšas. Kasdien su savimi patariama turėti kokių nors nekaloringų užkandžių — vaisių, trapučių, riešutų ar kt.

numesti svorio kai jūsų vargšas

Jie gelbės, jeigu išalksite prieš ar po pietų — jau verčiau užkąsti jų, o ne pajutus alkį griebtis bet kokio šokoladuko ar bandelės. Vakarais žmonės yra mažiau numesti svorio kai jūsų vargšas, taigi daug ar vėlai prisivalgius rizikuojama, kad daugiau kalorijų virs riebalais ir nusės ant jūsų kūno — būtent todėl pagrindinis dienos maistas ir turi būti suvalgomas per pietus, o ne vakare.

numesti svorio kai jūsų vargšas

Norintys numesti svorio žmonės klaidingai mano, kad atsisakę vieno ar kelių valgymų per dieną norimo rezultato pasieks greičiau.

Vis tik tokiu būdu žmonės rizikuoja svorį numesti lėčiau arba iš viso nenumesti, nes nepavalgius pusryčių ar pietų, labiau išalkstama, todėl žmonės pradeda užkandžiauti kas po ranka papuola arba galiausiai per vakarienę prisivalgo per daug, o kaip minėta anksčiau, vakare dar tampame mažiau aktyvūs.

numesti svorio kai jūsų vargšas

Taigi tikrai naudingiau valgyti tris kartus per dieną, o ne vieną ar du. Dietologai rekomenduoja laikytis šios taisyklės: pusryčius valgyk kaip karalius, pietus — kaip princas, o vakarienę — kaip vargšas.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Tokiu principu išskaidžius per dieną suvalgomą maistą rezultatų pasieksite kur kas greičiau. Fotolia nuotr.