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É importante ressaltar que a mastigação adequada é essencial para a saciedade, a boa digestão dos alimentos e a absorção de nutrientes. Quando mastigamos mais vezes os alimentosnaturalmente, aumentamos nossa concentração ao ato de comer e prolongamos sua duração, usufruindo de todo o prazer proporcionado pelos diferentes sabores e texturas dos alimentos.

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O que posso usar para substituir o líquido?

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O melhor é evitar o consumo de líquidos ou ingerir água durante as refeições, e dar preferência à ingestão das frutas após as refeições por conterem maiores quantidades de fibras em relação ao suco, exercendo melhora do controle glicêmico, menor quantidade de calorias no suco é utilizado mais que uma fruta normalmente e temos uma opção riebalų degintojas um alimento rico em vitaminas e minerais.

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