Svorio netekimas per 3o dienas. Geriamoji dieta - „Confetissimo“ - moterų tinklaraštis

Dabar laikausi intuityvaus valgymo principo — valgau viską, ko norisi, bet mažiau, be to, stengiuosi nevalgyti po 18 val. Jo rezultatai yra nuostabūs: per mėnesį galite išmesti iki 15 kg, o per savaitę - iki 5 kg. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso. Vis dar bus geras motyvuojantis veiksnys, net jei esate šiek tiek skeptiškai.

Kaip numesti svorio?

Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną. Valgykite daugiau vaisių bei daržovių, mažiau keptų ir miltinių patiekalų.

svorio netekimas per 3o dienas

Pirmąją savaitę jūsų valgiaraštyje — 3 vištos kiaušiniai ir 3 apelsinai, t. Jei esate alergiškos citrusiniams vaisiams bei kiaušiniams, ši dieta jums netinka.

Negeriame kavos ir juodos arbatos.

svorio netekimas per 3o dienas

Galima plikyti tik žaliosios arbatos stambius lapelius - šiame gėrime yra naudingų organizmui mikroelementų. Virkite įvairių kruopų košes, išskyrus manų ir perlinių.

svorio netekimas per 3o dienas

Kaip virti? Prieš naktį užpilame kruopas šaltu vandeniu, o ryte verdame svorio netekimas per 3o dienas lėtos ugnies neįberdamos nei cukraus, nei druskos.

svorio netekimas per 3o dienas

Per dieną košės galite valgyti kiek norite, tik svarbu laikytis vienos taisyklės — ji turi būti vienos rūšies. Gerti galima tik žaliąją arbatą — kaip ir pirmąją savaitę. Kiekis — neribotas, maisto paruošimo būdas — irgi.

Galite valgyti šviežias, virtas, išsivirti lengvą daržovių sriubytę ar pomidorinę, plakti vaisių bei daržovių kokteilius, gaminti daržovių troškinį ar ruošti jas ant garų, mėgautis salotomis. Patiekalus gardinkite alyvuogių aliejumi arba Balzamiko actuįberdamos šiek tiek druskos bei pipirų.

Įdiegti Geriausia svorio metimo programa moterims deginti riebalus ir mesti svorį namuose Vos per kelias minutes per dieną galite užsiauginti raumenis, numesti svorį ir būti tinkamam namuose ar sporto salėje.

Gėrimų pasirinkimas irgi išauga — be žaliosios arbatos, galėsite gerti kompotus, sultis. O po trijų savaičių sumuokite rezultatus.

Jei jaučiate siaubingą alkį, leiskite sau suvalgyti obuolį ar apelsiną. Valgykite daugiau vaisių bei daržovių, mažiau keptų ir miltinių patiekalų. Pirmąją savaitę jūsų valgiaraštyje — 3 vištos kiaušiniai ir 3 apelsinai, t.

Per tą laiką mažai valgėte, taigi skrandis susitraukė. Todėl grįždamos prie normalios mitybos, žuvį, mėsą rinkitės atsakingai, nedideliais kiekiais, kad neturėtumėte virškinimo sutrikimų.

svorio netekimas per 3o dienas

Visus patiekalus valgykite nedidelėmis porcijomis, kasdien išgerdamos po 1 litrą žaliosios arbatos.